Jalan Sehat, Psikologi - Stress Mampu Membahayakan Kesehatan Anda, untuk itu Diperlukan Pemahaman Mengenai Kiat Mengelola Stress Agar Membuat Hidup Lebih Produktif.
Tekanan Pekerjaan Hingga Keadaan Keluarga Seringkali Membuat Orang Merasa Stress, Hal ini Menimbulkan Permasalahan Psikologis Saat Kita Menghadapi dan Menyelesaikan Masalah Tersebut.
Kiat Mengelola Stress Agar Membuat Hidup Lebih Produktif
Survei Menunjukkan Bahwa 43 Persen Orang Dewasa Menderita Gangguan Psikologis, Mulai dari Dampak Tidak baik Pada Kesehatan Hingga Menderita Stress.
 |
| Kiat Mengelola Stress Agar Membuat Hidup Lebih Produktif |
Dewasa ini Sulit untuk Tidak Kewalahan Sesekali. Antara Ribetnya Pekerjaan, Keluarga, dan Komitmen Lain, Anda Bisa menjadi Terlalu Stress dan Sibuk. Tetapi Anda Perlu Menyisihkan Waktu untuk Bersantai atau Kesehatan Mental dan Fisik Anda dapat Menderita.
Apabila Terserang Stress Maka Akan dapat Menghabiskan Vitamin B dari Tubuh yang Sangat Penting untuk Sistem Anda Menghadapi Ketakutan.
Hal ini Juga Bisa Mengurangi Penyerapan Nutrisi dalam Sistem Tubuh Anda dari Makanan yang Anda Makan dan dari Suplemen yang Anda Masukkan Ke dalam Tubuh.
Saat Anda Mengatakan Bahwa Merasa "Stress", itu Lebih dari Sekedar Masalah Secara Emosional Saja. Tentu Saja Hal ini Mempengaruhi Tubuh Anda dalam Banyak Cara daripada yang Bisa Anda Bayangkan.
Belajar Bagaimana Mengelola Stress Membutuhkan Latihan, Tetapi Anda Bisa - dan Perlu - Melakukannya. Tapi Anda Tidak Perlu Cemas, Ada Beberapa Langkah yang Bisa Anda Lakukan untuk Melawan Stress Sebelum Kesehatan Anda Terganggu.
Anda dapat Belajar Mengelola Stress dan Menjalani Hidup yang Lebih Bahagia dan Sehat.
Cobalah Gabungan Langkah Sederhana ini dalam Gaya Hidup Anda, Agar Tubuh Lebih Siap Mengatasi Stress dalam Kehidupan Setiap Hari, Simak Berikut ini.
Luangkan Waktu Tidur yang Cukup dan Optimal
Telah Terbukti Jika Tidur Benar-Benar Menolong Mengurangi Stress. Tidur Memulihkan Tubuh dan Pikiran dan Menolong Anda Memelihara Kesehatan Mental dan Fisik.
Hasil Penelitian Telah Menunjukkan Bahwa Orang yang Tidur Tujuh Hingga Delapan Jam Setiap Malamnya Menikmati Kesehatan dan Kehidupan yang Lebih Panjang daripada Orang yang Kurang Tidur.
Keletihan Membuat Anda Kurang dapat Mengatasi dengan baik Situasi Penuh Tekanan. Dinamika ini dapat Menciptakan Siklus Tindakan yang Merusak.
Saat Pasien yang Mengidap Stress Mendapatkan Lebih Banyak Istirahat, Mereka Akan Merasa Lebih baik dan Lebih Tabah dan Mampu Beradaptasi Kala Berurusan dengan Peristiwa Setiap Harinya.
Jangan Remehkan Nasehat Tentang Manfaat Tidur Malam yang Cukup. Tidur Cukup Memberi Lebih Banyak Kesehatan daripada yang Anda Tahu.
Makanan Diet Seimbang untuk Menjaga Nutrisi
Saat Seseorang Mengalami Stress Maka Vitamin B dalam Tubuhnya Akan Berkurang dan Penyerapan Nutrisi Vital Akan Menipis. Menjadi Penting untuk Memastikan Makanan Anda Memiliki Diet yang Seimbang.
Sikap dalam Satu Pengalaman atau Bagaimana Merespon Terhadap Peristiwa Stress Tergantung daripada Seberapa Banyak Diet Makanan seperti Halnya Pada Kecakapan Anda.
 |
| Makanan yang Bergizi dan Nutrisi yang Seimbang adalah Kunci Kesehatan dan Kebahagiaan |
Mengkonsumsi Makanan yang Benar dan Menjaga Diet Seimbang dapat Menolong Mengurangi Stress Serta Mendorong Lebih Banyak Energi.
Cobalah untuk Membuat Waktu Makan Anda Menjadi Tenang dan Rileks. Makan dalam Perjalanan Biasanya Membuat Anda Memilih Makanan yang Buruk dan Suatu Atmosfir Penuh Kesibukan yang Hanya Akan Menyumbang Terjadinya Stress yang Lebih Besar.
Perbaiki Pola Makan dengan Suplemen yang Berkualitas
Sebagai Tambahan untuk Pola Makanan Diet yang Seimbang, Suplemen Sangat Penting untuk Keseluruhan Kesehatan dan Nutrisi.
Mengkonsumsi Suplemen adalah Langkah Besar untuk Menolong Sistem Tubuh yang Tengah Gelisah yang Beresiko Lebih Besar Selama Waktu-Waktu Stress.
Semakin Besar Dukungan bagi Sistem Tubuh yang Tengah Stress, Peneliti Telah Menunjukkan Bahwa Vitamin B-12 adalah Nutrisi yang Paling Utama Karena Mendorong Aktifitas Sel Saraf dalam Tubuh.
Badan Makanan dan Gizi di Amerika Serikat Telah Merekomendasikan Bahwa Orang yang Berusia Lebih dari 51 Tahun Menyerap Nutrisi Tidak Sebaik daripada Apa yang Harus Dipakai Tubuhnya.
Oleh Karena itu, Mereka Harus Melakukan Diet Suplemen Vitamin B-12 atau Dibentengi Oleh Produk Makanannya.
Hindari atau Batasi Kafein
Kafein adalah Perangsang yang Benar-Benar Membangkitkan Reaksi Stress dalam Tubuh (Dr. David Posen, Canadian Journal Of Continuing Medical Education).
Orang yang Membuat Rendah Kadar Kafein atau Bahkan Menghilangkan Masuknya Kafein Dilaporkan Mempunyai Kondisi Perasaan yang Lebih Santai, Lebih Tidak Gelisah dengan Energi dan Memperbaiki Pola Tidur. Lain Kali Kala Anda Membutuhkan Secangkir Kopi, Carilah yang Bebas Kafein.
Olah Raga Teratur
Olahraga Merupakan Kunci untuk Mengurangi Stress. Tidak Ada yang Menyangkal Olah Raga Aerobik sebagai Satu Cara Menyalurkan Energi Kala Anda Stress.
Olahraga Secara Umum Direkomendasikan Anda Lakukan dalam Bentuk Aerobik Paling Tidak Selama 20 Menit, Tiga Kali Seminggu. Jika Anda Belum Berolah Raga, Temukan Aktifitas yang Bekerja baik bagi Anda dan Mulailah Lakukan.
Nikmati Kesenangan Sederhana
Terkadang Hal-Hal Kecil Justru yang Sangat Berarti. Adalah Menakjubkan Bagaimana Pengobatan Sederhana yang Berkaitan dengan Kesenangan dapat Mengurangi Stress.
 |
| Perasaan yang Gembira Membuat Hati Bahagia |
Luangkan Waktu untuk Berjalan di Danau atau di Taman, Bermain dengan Anak atau Keponakan atau Membaca Buku. Buatlah Waktu dalam Jadwal Anda untuk Melakukan Hal-Hal Sederhana yang Membawa Kegembiraan Pada Diri Anda.
Anda Harus Yakin Bahwa Anda Bisa Menikmati Kehidupan dengan Penuh Semangat. Jangan Lupa Mengkonsumsikan Suplemen Setiap Hari dengan Suplemen Berkualitas B-12, Karena Suplemen inilah yang Sangat Kurang Karena Digunakan Saat Mengalami Stress, dan yang Paling Penting Anda Harus Paham Mengenai Kiat Mengelola Stress Agar Membuat Hidup Lebih Produktif.
